お金持ちが気を付ける場所。
色々とありますが、
その中でも重要度が高いのが
「健康」です。
若い時は、
元気な体が当たり前
だったりしますが、
３０代４０代になると
自然と肉体も
年老いていきます。
どれだけお金を手に入れても、
体がボロボロだったら、
人生を楽しめません。
なのでお金持ちほど、
健康に気を遣って、
生活している傾向が
あります。
（まあ健康無視で、
酒を浴びるように飲む人も
いますが。）
「健康を維持する」
とは言っても、
「これだけやっておけばいい」
というものはありません。
大切なことがいくつもありますので、
全てをこなすのが良いです。
・運動
・睡眠
・食事
この３つですね。
ただ細かい部分までこだわると、
それはそれで疲れるので、
簡単に実践できるものを
紹介しておきます。
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〜運動〜
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
最初は全て
１５回程度でいいです。
慣れたら３０回。
少しずつ回数を増やします。
最初から得意げになって、
大量の回数をこなす人もいますが、
運動は続けることが大切ですので、
最初は少ない回数でも大丈夫です。
とにかく続けることが大切です。
そうやって脳に対して、
「運動をする」という習慣を
覚えさせることが大切です。
〜睡眠〜
最低でも６時間、
理想は部屋を真っ暗にして
眠るのが良いです。
部屋を真っ暗にすると、
セロトニンが出やすいです。
セロトニンが不足すると、
集中力が低下し、
不安を感じやすくなります。
部屋を真っ暗にできない場合は、
アイマスクがおすすめです。
２０００円ぐらいで売ってます。
＞私はこれ使ってます。
（アイマスクを使うと、
少し昼寝する時でも真っ暗で
熟睡できるのでおすすめです）
〜食事〜
今の日本では、
海外の食生活も
当たり前になってますが、
数百年間、
日本の食事をしてきた遺伝子は、
日本の食事に合わせて
進化してます。
なので日本食を食べるのが、
日本人には良いです。
味噌汁、魚、漬物、
あまりバターとか、
マヨネーズとかは
体に合わないみたいです。
（うまいですけど。）
民族によって、
食生活の違いはありますので、
自分の遺伝子にあった食事を
選ぶのが良いですね。
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とまあ、ざっと簡単に
実践できるものを
紹介してみました。
ちょっとしたことですが、
やるのとやらないのでは、
人生に差が出ますので、
やってみることをおすすめします。
元気な体を維持していると、
頭の働きも良くなって、
収入も増える傾向があります。
健康をケチりすぎると、
ケチった以上の損失が
発生したりします。
豪華なレストランに行こう、
という話ではありませんので、
できる範囲で健康に気を遣って、
元気に生きていくのが大切、
というお話でした。
ちなみに健康の知識があると、
金持ちから興味を持たれます。
健康ネタは世界共通で
需要がある分野ですので、
健康情報を極めていくと、
重宝される人間になります。
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