健康への投資ってのは
非常に重要です。
体を車に例えると、
私たちは乗り換えができない車を
死ぬまで乗り続けるようなものです。
だから定期的にメンテナンスしないと、
１０年後にボロボロガタガタになります。
サプリメントとか色々ありますが、
サプリは原価の１０倍ぐらいで売られる。
という話があります。
なのでサプリを安く売るには、
それだけ栄養素を下げる必要があります。
なので市販のサプリメントは、
私はお勧めしてません。
（私も飲んでません）
栄養を補給したいなら、
バナナとか果物を食っておけば良いです。
果物、野菜、そこら辺を食っておけば、
ビタミンとかは補給できます。
（バナナは疲労回復効果がある）
あとやっぱり水ですね。
高級な水である必要はないですけど、
水をちゃんと飲むことが大切です。
スーパーに売ってる天然水で、
１００数十円ぐらいです。
（２リットルぐらいで）
１日２リットルぐらい飲むといいですね。
まあ水分補給に関しては
「野菜からも水分補給してる」
みたいな説はあるんですけど、
まあそんなのコップ一杯にも
満たない量の可能性がありますので、
ちゃんと水飲んだほうがいいですね。
まあ他にも色々な
健康ルーティンがありますけど、
まず水と野菜と果物。
これらが大切ですね。
私たちの体は食べ物、
飲み物から作られてますから、
体に送る栄養選びは重要です。
良い栄養を送っていけば、
疲労回復も早まりますし、
肌も綺麗になります、
あと健康的になるとモテます。
モテたほうが人生おもろいんで、
人生を楽しむためにも、
健康に気を遣うのは大切ですね。
健康管理は日々の積み重ねです。
少しずつ蓄積されるものなので、
毎日、栄養補給を意識することが
大切ですね。
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